تعارضات زناشویی و تأثیر آن بر کودکان: راهکارهای مدیریت و کاهش آسیب

تأثیرات روانی، احساسی و رفتاری بر کودکان

تعارضات مداوم بین والدین می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی، کاهش اعتماد به نفس و مشکلات رفتاری در کودکان شود. همچنین، این کودکان ممکن است در برقراری روابط اجتماعی دچار مشکل شوند و عملکرد تحصیلی ضعیفی داشته باشند.​

علائم و نشانه‌های آسیب در کودکان

برخی از نشانه‌هایی که ممکن است در کودکان مشاهده شود عبارت‌اند از:​

• تغییرات رفتاری: پرخاشگری، انزواطلبی یا وابستگی بیش از حد.​
• مشکلات تحصیلی: کاهش تمرکز و افت عملکرد در مدرسه.​
• اختلالات خواب و تغذیه: بی‌خوابی یا کابوس‌های مکرر و تغییر در الگوی غذایی.​

راهکارهای حل تعارض بدون آسیب به کودکان

برای مدیریت تعارضات زناشویی به گونه‌ای که کمترین آسیب به کودکان وارد شود، می‌توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:​

مدیریت احساسات و کنترل خشم

یادگیری تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می‌تواند به کنترل خشم و واکنش‌های احساسی کمک کند.​

استفاده از مهارت‌های ارتباطی مؤثر

بیان واضح نیازها و احساسات، بدون سرزنش یا انتقاد، می‌تواند به درک بهتر و کاهش تنش‌ها منجر شود.​

گوش دادن فعال و بیان احساسات به شیوه مناسب

توجه کامل به صحبت‌های همسر و نشان دادن همدلی، به همراه بیان احساسات خود به صورت صادقانه و محترمانه، می‌تواند ارتباط را تقویت کند.​

تمرین مذاکره و حل مسئله

جستجوی راه‌حل‌های مشترک و توافق بر سر آن‌ها، به جای تمرکز بر اختلافات، می‌تواند به حل تعارضات کمک کند.​

نقش والدین در محافظت از کودکان

والدین مسئولیت دارند تا کودکان را از تأثیرات منفی تعارضات زناشویی محافظت کنند.​

اجتناب از مشاجرات در حضور کودک

بحث و جدل در حضور کودکان می‌تواند آن‌ها را دچار استرس و نگرانی کند؛ بنابراین، بهتر است این‌گونه مسائل در غیاب آن‌ها مطرح شود.​

ایجاد فضای امن روانی برای کودک

اطمینان دادن به کودکان درباره محبت و حمایت والدین، حتی در زمان‌های دشوار، به ایجاد احساس امنیت در آن‌ها کمک می‌کند.​

تقویت ارتباط عاطفی با کودک

اختصاص زمان کافی برای گفتگو و فعالیت‌های مشترک با کودکان، به تقویت پیوند عاطفی و کاهش اثرات منفی تعارضات کمک می‌کند.​

منابع

• Biesen, J. N., & Doss, B. D. (2023). The effectiveness of digital relationship education for couples. Journal of Marital and Family Therapy.
• Carlson, D. L., et al. (2022). The gendered division of housework during the COVID-19 pandemic. Gender & Society.
• Don, B. P., et al. (2022). The costs of parental fighting. Developmental Psychology.
• Doss, B. D., et al. (2020). Online programs to improve relationships. Current Opinion in Psychology.
• Feinberg, M. E., et al. (2023). Coparenting in the context of marital conflict. Family Process.
• Finkel, E. J., et al. (2021). The suffocation of marriage. Clinical Psychological Science.
• Kuhlman, K. R., et al. (2023). Childhood adversity and physical health. Psychosomatic Medicine.
• Mark, K. P., et al. (2023). Conflict quality in romantic relationships. Journal of Social and Personal Relationships.
• May, C. J., et al. (2023). Mindfulness-based interventions for couples. Couple and Family Psychology.
• Rogers, A. A., et al. (2023). Neural correlates of exposure to conflict. Developmental Cognitive Neuroscience.
• Stanley, S. M., et al. (2023). Economic stress and marital quality. Journal of Family and Economic Issues.
• Whisman, M. A. (2022). Marital distress and DSM-5 disorders. Clinical Psychology Review.
• yekanser.ir